【出國度假便宜訂房】里?酒店 (The Neo)

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

【出國度假便宜訂房】里?酒店 (The Neo) 本來想說住這間因該要大失血了~~

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於里奥酒店

簡介

The Neo is set in Brighton & Hove, 300 metres from Churchill Square Shopping Centre. Guests can enjoy the on-site bar.

All rooms are equipped with a flat-screen TV with cable channels and DVD player. You will find a kettle in the room. For your comfort, you will find bathrobes, free toiletries and a hairdryer. The Neo features free WiFi .

There is a business centre at the property.

Victoria Gardens is 400 metres from The Neo, while The Brighton Centre is 600 metres away. The nearest airport is London Gatwick Airport, 37 km from the property.

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服務設施摘要

網路服務

所有房型皆附免費Wi-Fi

交通服務/設施

停車場

餐飲服務

酒吧

服務與便利設施

吸菸區
禮賓服務

接待設施

可帶寵物

所有客房均提供

DVD/CD播放器
吹風機
衛星頻道/有線電視
Morning call服務
浴袍
燙衣設備
平面電視
淋浴設備
盥洗用品
免費瓶裝水
暖氣

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【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。

請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「神級食物」營養還防疾病　一周7顆中風機率減12%
人人都想長壽，但其實影響一個人能活多久的因素很多，舉凡生活環境、飲食習慣、家族病史等，如果要從「吃」開始下手，你知道吃下肚的食物他們富含了那些營養嗎？根據日媒lifehacker介紹，7種既營養又可預防疾病的「神級食物」，你不可不知。

1.豆類
若長時間服用四季豆、豌豆、扁豆及鷹嘴豆，不但可以穩定血糖，其中還擁有可抑制食慾的纖維素和植物性蛋白質，對於維持腸道健康很有幫助。營養學家迪克森(Suzanne Dixon)建議，每星期至少在5餐中加入豆類食物，因為健康的腸道能夠減少體內發炎，幫助降低血脂(膽固醇)，並調節免疫功能。

2.蛋類
雞蛋雖為高膽固醇食物，但研究指出，蛋的攝取量並不會影響血液中的膽固醇水平。且《Journal of the American College of Nutrition》指出，實驗證實一週吃7顆蛋的人會比一週只吃2顆以下的人，中風機率減少12%。

其實，雞蛋的好處多多，根據元氣網報導，蛋中的的葉黃素、玉米黃素能保護眼睛也能降低老年後視力退化問題，而蛋黃中的卵磷脂，則能促進大腦的發育、活躍神經，預防老年癡呆症。

3.有機蔬菜
包括菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，這類蔬菜裡頭都有能預防衰老的「葉酸」，還有可幫助維持視力、肌膚、骨骼及牙齒健康的胡蘿蔔素，細胞若經年累月的遭到損傷，恐會導致癌症等疾病纏身，而胡蘿蔔素就具有很強的抗氧化作用，可保護DNA和細胞避免其受到破壞。

4.十字花科蔬菜
舉凡白花椰菜、綠花椰菜、孢子甘藍等蔬菜。營養師迪克森解釋，人體細胞中特別是肝臟細胞具有解毒酵素和解毒功能，而某些十字花科的蔬菜可強化這些酵素的功能，讓排毒效果UP UP 。此外，若女生多食用十字花科蔬菜，可以維持健康的雌激素，助於特色旅舍訂房費用預防乳癌、卵巢癌及子宮頸癌等與荷爾蒙相關的癌症。便宜住宿飯店預訂

5.初榨橄欖油
越來越多民眾，吃沙拉會選擇對於心臟血管功能有益的橄欖油，營養師迪克森表示，橄欖油不但能抗發炎，還能降低血壓和提高胰島素敏感性。

6.高脂肪的魚
建議民眾可以多加食用鮭魚、鯖魚，沙丁魚等富含脂肪的魚類。針灸醫師申克(Susan Schenk)表示，攝取脂肪量較高的魚類，裡頭含有Omega-3脂肪酸和DHA，有助於大腦發育、預防記憶力衰退及抗憂鬱，維持大腦健康。

7.番薯
你知道嗎？沖繩人長壽的秘訣之一就是食用民宿預訂費用富含維生素A、鉀和纖維質的番薯。其實，根據營養師迪克森建議，每週主食可3～5次以番薯取代精緻澱粉白飯、麵條、麵包，降低身體負擔。

除了「吃得健康」，民眾也能在飯後搭配運動，無論是激烈無氧抑或是有氧瑜珈等，都是能讓健康「更上一層樓」的小撇步。

實習編輯／莊欣霈

上班族必看》爭取加薪「兩戰兩勝」她靠這招每次多領一成……

除了被動等待公司調薪，也有不少人會主動爭取加薪，調查指出，其中有三種人的成功機會較大。（圖片來源／pixabay）

根據1111人力銀行最新調查，高達五成八的企業今年有幫員工調薪，其中只有兩成五屬於人人有獎的「全面調薪」，至於剩下的三成三，調薪考量主要有：個人工作績效、企業營運狀況、部門整體績效、配合度、年資等等；整體而言，以泛金融業的「工商業服務」調薪比例最高，「貿易流通業」則敬陪末座。

對此，1111人力銀行職涯發展中心總經理李大華表示，在一般薪資結構中，「經常性薪資」包含本薪、每月固定給付的津貼及獎金，「非經常性薪資」則指年終獎金、節慶獎金、績效獎金、加班費等等，如今隨著大環境景氣不明，企業為節省人事成本，多半採取汰弱留強的策略，所以過去的固定式調薪制度已很少見，取而代之的是──論功行賞式的薪資結構，「比較常見用年終獎金、三節獎金、績效獎金這類方式，來獎勵有功之人。」

平均薪資金融服務業奪冠

談起調薪比例最高的「工商業服務」，李大華指出，在主計總處的統計當中，去年度金融服務業每月平均薪資高達8萬6294元，是全國平均薪資的1.73倍，只不過，要捧金飯碗也沒那麼容易，「資格考、證照考、內部晉升考試等等，正因為業內競爭激烈，為網羅優秀菁英，常見企業祭出具競爭力的薪資結構來留住人才，才導致調薪員工受惠比例最高。……反觀貿易流通業，以物流快遞人員為例，薪資計算是底薪為主、送件抽成為輔，所以在本薪較難有調升空間。」

今年調薪狀況木已成舟，相較之下，更多人好奇是否該主動向主管提出加薪。調查指出，有三成的企業人資都曾遇過員工主動爭取加薪，其中比較容易成功的狀況有三種，分別是：考績KPI達標或超標、有主管背書、威脅離職。

對此，李大華建議，若上班族在同一單位已累積兩年以上的年資，不妨試著將經年累月的工作表現具體化、數據化，並一一建檔，藉此作為公司內部加薪升遷的考核依據，「就算加薪不成，將來想轉職時，也有足夠的資源去跟新公司的人資談，爭取到更理想的薪資水準。」

兩次主動出擊都成功，她靠「量化」每次加薪超過一成

Amy深耕百貨業超過10年，因為總是使命必達，早在5年前就已升上中階主管職務。她說，自己很享受工作中所獲得的成就感，更希望自己做的事能夠被看見，所以在擔任公關期間，即便主管沒要求，她依然會主動提交媒體露出計畫，並且定期將每次的露出結果製表，用量化方式突顯效益，也因此升遷總是快人一步。

「因為公關職務的歷練，讓我習慣主動出擊，所以曾經過有兩次主動爭取加薪的經驗，而且都幸運調薪成功。不過，開口前一定要做足準備，例如：我對公司的實質貢獻有哪些？有什麼不可取代性？跟上一個同職務的人相較我做了哪些突破？簡單說，我會先條列自己的調薪籌碼，然後找直屬主管以聊天的方式，探探加薪的可能性，印象中，這兩次主動爭取，我都為自己加薪至少一成。」她回憶。

不過，爭取加薪的背後，還得有真功夫。Amy直言，由於百貨業的節奏很快，常會被賦予超乎常理的任務，像是順應時事，公司會突然推出活動，此時無法靠DM宣傳就只能拜託媒體露出，「常常會遇到傍晚才拍板的活動，隔天就要見報，這時候就會考驗自己平時的媒體經營關係，但也是因為總是能即時救援成功，我才漸漸累積更多籌碼。」

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雷宏貴