【英國自由行酒店】靛藍倫敦-帕丁頓酒店 (Hotel Indigo London-Paddington)

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

【英國自由行酒店】靛藍倫敦-帕丁頓酒店 (Hotel Indigo London-Paddington) 本來想說住這間因該要大失血了~~

原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~

真是省了很多錢!!真的太感動了!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於靛藍倫敦-帕丁頓酒店

簡介

無論您是因為出差或度假而造訪倫敦，靛藍倫敦-帕丁頓酒店都會是您的最佳住宿選擇。在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。從飯店到市內幾大地標相當方便，例如Paddington Station, Rolling Bridge, The Pet Cemetery of Hyde Park。

相信靛藍倫敦-帕丁頓酒店的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。為了給客人提供更舒適和更便利的服務，飯店配備了所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 配有無障礙協助設備, 快速入住/退房服務, 可寄放行李。

所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。不管您是健身愛好者還是只想在疲憊的一天後放鬆一下自己，飯店的頂級娛樂設施都是不二選擇，例如：健身房。想在倫敦尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮靛藍倫敦-帕丁頓酒店，能帶給您賓至如歸的感覺。

預訂旅舍

服務設施摘要

網路服務

公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi

交通服務/設施

機場接送

休閒娛樂設施

健身房

全家出遊省錢方法

餐飲服務

送餐服務
酒吧
餐廳

英國利物浦酒店查詢

服務與便利設施

可寄放行李
保險箱

英國便宜訂房分享

商店
外幣兌換

英國英格蘭民宿訂房推薦

送洗服務
圖書館
吸菸區
乾洗服務

接待設施

24小時前台服務
快速入住/退房服務
電梯
可帶寵物
無障礙友善設施

所有客房均提供

免費瓶裝水

預訂與入住須知【必讀】公寓式酒店訂房折扣

Please note that you can book a stay in any room or rate category for travel anytime and receive the following:
? Accommodations as selected
? Up to two children under 18 years old stay free when sharing a room with 2 adults (based on availability)
? Free breakfast, lunch, and dinner for children under 13 when an adult orders from the table d'h?te/à la carte menu
Free stay applies to children under 18 years old staying in the same room as adults. Adult must order from the table d'h?te/à la carte menu for children to receive the complimentary meal. Children can only order from children’s menu. Meals are served in the hotel's dining area and may not include taxes or gratuities. Valid anytime, subject to availability. Other restrictions may apply.

【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。

請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。

重要須知【必讀】

Please note that if an advance purchase reservation is booked, the card charged needs to be present on check-in at the hotel. If the card is not present at the hotel, another payment is required from another card and the original card will be refunded.

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

拍歌仔戲意外墜馬！　楊麗花敬業：繼續拍
楊麗花睽違16年強勢回歸推出歌仔戲，推出楊麗花歌仔戲《忠孝節義》，在拍攝時，一個上馬的鏡頭，親自上陣，馬匹卻一度不受控，讓她意外墜馬，陳亞蘭還原當時情形，透露楊麗花不但不喊卡還安撫馬兒，大讚她是「國寶級敬業」。

歌仔戲《忠孝節義》：「有一位叫做程嬰的大夫，百姓都稱呼他為程神醫，程神醫...。」

化身神醫，為了營救孤兒，不省錢自由行惜捨身相救，74歲的歌仔戲國寶楊麗花，睽違16年回歸推出歌仔戲《忠孝節義》，沒想到發生意外。

歌仔戲《忠孝節義》：「義行可風。」

一幕上馬的鏡頭，楊麗花選擇親自上陣，結果馬匹不受控，讓她意外墜馬，拍戲現場卻沒因此停下來，愛徒陳亞蘭還原當時情況。

藝人陳亞蘭：「楊阿姨被馬摔下來，然後我們就大家跑過去，然後導演跟我說就說，啊不要拍了不要拍了，結果楊阿姨拍拍屁股說，為什麼不要拍？繼續啊。」

拍攝當下，先有一匹灰馬把武行給摔了下來，馴馬師當下緊張地詢問，等會楊阿姨要騎怎麼辦？並告知請楊麗花騎另外一匹棕色的馬，但因為是拍大場面的戲，現場上百位臨演，還是導致這匹馬兒緊張，躍上馬後突然間蹦的一聲，楊麗花就被馬摔下來，好在不是在奔騰中墜馬，所以沒有大礙。
CP值超高
藝人陳渡假村便宜訂房亞蘭：「不管是製景或者是找景，或者是在重新恢復以前，古代的那種一個時空。」

這次他也身兼總製作人，一切親力親為，墜馬也一個「卡」都沒喊，還先安撫馬兒，只希望能夠繼續順利進行，楊麗花即使在歌仔戲身份地位崇高，依然以身作則，被大讚是「國寶級敬業」。

熟女注意！45歲進入更年期心血管死亡率5年翻一倍！醫師：多吃6類食物改善

因為女性荷爾蒙分泌不足，約有3成婦女會產生更年期不適的身心症狀，包括發熱、潮紅、盜汗、虛弱、胸悶；心理方面則像是焦慮、煩躁、失眠、心情低落及記憶力衰退。（圖片來源／acworks@photoAC）

更年期（Menopause），又稱絕經期，是指女性大約在45-52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。

根據國健署106年「國民健康訪問」調查結果顯示，國內45-49歲女性中約有4成已出現經期不規律或已停經，50-54歲中則有7成表示已停經。而女性心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經年齡後，更以每5歲近乎1倍的速度上升。

也因為女性荷爾蒙分泌不足，約有3成左右婦女會產生更年期不適的身心症狀，在生理方面，包括發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀；心理方面則出現像是焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。

常聽說進入更年期的婦女，骨質疏鬆狀況會越來越明顯？是否有科學依據？使用荷爾蒙療法需要注意哪些事？生活上又有哪些該注意的事？

更年期婦女骨鬆症狀越來越快！多吃6類食物改善

新光醫院骨科主任釋高上表示，正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論男女在40歲左右，骨質就會以每年1-2%的速度流失，更年期婦女更會因女性荷爾蒙分泌不足，造成每年骨質流失率高達3-5%，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6-8倍。

台灣65歲以上女性有超過30%的人罹患骨質疏鬆症，且年齡愈大，發生的機會也愈大。釋高上也提到，駝背是骨質疏鬆的前兆，「50歲更年期後更會以3-5%的速度快速下降，骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。」

釋高上強調，「若因骨鬆發生更嚴重的髖部骨折，不僅行動力下滑，一年內死亡率更高達15%，相當於末期乳癌患者經治療後一年內的死亡率。」鈣質攝取不足是骨質疏鬆的主要原因；而缺少運動、抽菸、酗酒、飲用過量咖啡、日曬不足、長期使用類固醇、家族遺傳及體型瘦小也是骨質破壞殺手。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗建議，依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物，除了能預防骨質疏鬆也能降低心血管疾病的發生。而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症；多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、蕃薯葉），也能預防骨質疏鬆症。賈淑麗也提醒攝取適量水分，「除了可以降低尿道感染的風險，也能補充因熱潮紅出汗消耗的水分。」

婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。（圖片來源／MonikaP@pixabay）

第3招：增加鈣質食物攝取
王英偉表示，飲食均衡應掌握三少（少調味品、低油脂、少加工食品）、二多（多蔬果、多高纖）原則，每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。

政府目前補助30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查、45歲以上婦女每2年1次乳房攝影檢查，及40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健等多項服務。10月18日為「世界更年期關懷日」，王英偉也醒婦女朋友，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需勇於尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。

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雷宏貴